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冷房病

2017/08/26

夏は高温多湿で毎日暑い天候が続いています。

蒸し暑く眠れず、睡眠不足になり、食欲は落ち、栄養バランスも崩れます。

その結果、体調が崩れて風邪を引いたり「だるい」「すぐ疲れる」「気力がない」といった症状を引き起こします。

【蒸し暑い夏を快適に過ごすために】

①屋外と室内の温度差は自律神経を乱します。

  部屋の冷房の設定温度は27℃から28℃にしましょう。

②ビールやアイスなどの冷たいものの取りすぎは、消化機能(胃腸の働き)を低下させ、食欲不振を引き起こします。

  冷たい飲み物・食べ物は控えめにしましょう。

③一日中冷房のきいた部屋にいて、汗をかかないことは体調不良の原因になります。

  早朝や夕方の涼しい時間帯を活用して適度に運動しましょう。


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