睡眠の質と脳の働きには密接な関係があります。

「睡眠はしっかりとれていますか？」

この質問に多くの方は「はい」と答えます。

本当の意味での睡眠とは熟睡が取れていて、脳の修復が行われているかどうかがとても大切になってきます。

ただ横になる時間が確保されていれば良いというわけではありません。

では、睡眠の質とは・・・？

①睡眠で重要なのは時間の長さではなく、

熟睡感や爽快な目覚めがあるかどうかが睡眠の質の良し悪しを決めます。

②脳への修復が行われる時間は夜の１１時から２時の間

（成長ホルモンが一番多く分泌せれる時間帯）と言われています。この時間に深い睡眠がとれているかどうか？

③６時間程度の連続した睡眠がとれているかどうか？

眠っていたとしても途中で何度も目を覚ましていませんか？

本人は十分の睡眠をとっているつもりでも、睡眠の質が低下している場合があります。


以下の症状が表れていませんか？

①疲れやすい

②集中力の低下

③気力の低下

④消化器系の乱れ（胃もたれ・下痢・便秘）

これらの症状は、睡眠の質に問題があるかもしれません。

その理由は、夜の時間に脳の修復が行われていないことが原因の一つとして考えられます。

脳は身体のトップの司令塔です。

脳の働きがスムーズでないと、身体のさまざまな部位へ悪影響を及ぼします。

脳に蓄積された”疲れ”を取り除くには、唯一「睡眠」に頼るしかないのです。

質の高い睡眠をとるように心がけましょう。



院長：佐々木

漢方内科

耳鳴り、不眠、不安症、めまい、むくみ、肥満、過敏性腸症候群、高血圧症、糖尿病、喘息、無気力、慢性咳、慢性疲労症候群でお悩みの方。

一般内科

高血圧、糖尿病、高脂血症、慢性気管支炎、喘息、慢性胃腸炎

詳しい症例はこちら

婦人科診療・漢方

冷え症、生理不順、生理痛、不妊症、内膜症、PMSなど女性特有の症状を漢方でサポート致します。

更年期診療・漢方

詳しい症例はこちら

皮膚科・漢方

湿疹、蕁麻疹、ニキビ、皮膚炎、円形脱毛症、掌蹠膿疱症、顔面部の難治性皮膚疾患等でお悩みの方。

小児皮膚科

小児耳鼻治療

アトピー皮膚炎・漢方

美容注射（自由診療）

プラセンタ・ビタミンC・ニンニク

詳しい症例はこちら

整形外科

慢性腰痛、慢性肩関節炎、坐骨神経痛、ヘルニア、膝関節痛、慢性膝関節炎、線維筋痛症などにお悩みの方。漢方を用いた治療も行っております。

詳しい症例はこちら

心療内科・漢方

不眠、不安神経症、胃腸の不調、線維筋痛症、耳鳴りなどストレスに起因する様々な不定愁訴を漢方薬でサポート致します。

詳しい症例はこちら

アレルギー診療

季節性のアレルギー性鼻炎、花粉症、慢性副鼻腔炎、肌荒れ、湿疹でお悩みの方。漢方薬を中心に根本からの治療を目指します。

小児アレルギー

詳しい症例はこちら

 アクセス

当院へご来院される方は、こちらをクリック

»  アクセスマップ